ביתארוחותארוחת בוקר

מתכוני ארוחת בוקר: התחלה טעימה ליום שלך

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ושום דבר לא מנצח להתחיל אותה בארוחה טעימה ומזינה. בין אם אתה איש מקצוע עסוק או הורה בבית, ארוחת בוקר דשנה נותנת את הטון להמשך היום שלך. אבל עם כל כך הרבה אפשרויות לארוחת בוקר בחוץ, זה יכול להיות קשה להחליט מה להכין. זה המקום שבו מתכוני ארוחת בוקר נכנסים לתמונה. ממנות קלאסיות כמו פנקייק וביצים מקושקשות ועד אפשרויות ייחודיות יותר כמו טוסט אבוקדו וקערות שייקים, יש אינספור מתכוני ארוחת בוקר לבחירה. לא רק שהמתכונים האלה מספקים לך את האנרגיה הדרושה כדי להתמודד עם היום שלך, אלא שהם גם מספקים את בלוטות הטעם שלך ומשאירים אותך שובע לאורך זמן. אז למה להסתפק בקערת דגני בוקר משעממת כשאפשר ליהנות מארוחת בוקר טעימה ומספקת? במאמר זה, נחקור כמה ממתכוני ארוחת הבוקר הטובים ביותר שבוודאי יהפכו למועדפים החדשים שלך.

מאכלי ארוחת בוקר נפוצים

לפני שנצלול לתוך המתכונים, בואו נסתכל על כמה ממאכלי ארוחת הבוקר הנפוצים ביותר. מזונות אלו הם מרכיבי יסוד בהרבה משקי בית וניתן לשלבם בדרכים שונות ליצירת ארוחה משביעה.

ביצים

ביצים הן מזון פופולרי לארוחת בוקר מסיבה כלשהי. הם לא רק מגוונים אלא גם מקור טוב לחלבון, ויטמינים ומינרלים. אתה יכול ליהנות מהם מבושלים, עלומים, מטוגנים או מקושקשים. הוסף כמה ירקות כמו תרד או פלפלים לביצים שלך עבור מנה נוספת של חומרים מזינים.

קוקר

שיבולת שועל היא אפשרות מזינה וממלאת ארוחת בוקר. הוא עשיר בסיבים ויכול לעזור בהורדת רמות הכולסטרול. אתה יכול להכין שיבולת שועל עם חלב או מים ולהוסיף תוספות כמו פירות, אגוזים ודבש לתוספת טעם.

פנקייקים

מי לא אוהב פנקייק? מנת ארוחת הבוקר הקלאסית הזו קלה להכנה ותמיד משביעה. אתה יכול להכין פנקייק עם מגוון של קמחים כמו חיטה, שקדים או קמח קוקוס. הוסיפו אותם עם כמה פירות יער טריים או קצפת לפינוק ארוחת בוקר דקדנטי.

דיאטות מיוחדותדיאטות מיוחדותאין דרך טובה יותר להתחיל את היום מאשר…
אירוע מיוחדאירוע מיוחדהכנת ארוחת בוקר מרהיבה היא דרך מצוינת…
סרטוניםסרטוניםארוחת הבוקר נקראת לעתים קרובות הארוחה…
מנות ארוחת בוקרמנות ארוחת בוקרארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר…
משקאותמשקאותלכל אחד יש סגן בוקר בין אם זה קפה, תה או…
מסורתימסורתיארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר…
מתכוניםמתכוניםהתחל את הבוקר שלך כמו שצריך עם ארוחת…
טיפים וטריקיםטיפים וטריקים
רעיונות להכנת תפריט ארוחת בוקר מתכוני אוכל
סלט בננות וחמוציות קפואות

צריכים מתכון לארוחת בוקר ללא גלוטן וללא מוצרי חלב ? סלט בננה וחמוציות קפואות יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -2 גרם חלבון , 5 גרם שומן , וסך הכל 189 קלוריות . מתכון זה מספיק ל-16 מנות. תמורת 53 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מ-Taste of Home דורש קצפת מקרטון, פיסות אננס, רוטב חמוציות מפירות יער שלמים ואגוזי מלך. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -15 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון של 29% , וזה לא כל כך מדהים. חמאת בוטנים ושוקולד, מטבלי בננה קפואים ,נגיסי בננה חמאת בוטנים קפואים בטבילת שוקולד , ושייק אבטיח, קיווי, תפוח ובננה קפואה דומים מאוד למתכון הזה.

לחם קישואים טבעוני

לחם קישואים טבעוני הוא ארוחת בוקר ל-8 סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -6 גרם חלבון , 4 גרם שומן , וסך הכל 602 קלוריות . תמורת 69 סנט למנה , מתכון זה מכסה 11% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם סוכר, אבקת אפייה, סודה לשתייה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. 66 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו יכינו אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה נטולת מוצרי חלב, צמחונית לקטואובו וטבעונית . מההכנה ועד להצלחת, מתכון זה אורך בערך שעה ו-40 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שמתכון זה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. מתכונים דומים כוללים את לזניה עם דלעת וקישוא - ללא גלוטן, טבעוני , סירות קישואים ממולאות טבעוניות , ולחם קישואים ובטטה שוקולד עם שקדים ודובדבנים מיובשים .

מהפך לחם קישואים

לחם קישואים מהפך הוא מתכון צמחוני ללא מוצרי חלב ולקטו-אובו, המכיל 24 מנות. ארוחת בוקר זו מכילה 168 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -6 גרם שומן למנה. תמורת 25 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. למתכון זה מטעם Taste of Home יש מעריץ אחד. אם יש לכם קמח, סודה לשתייה, מלח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה ועד להצלחת, מתכון זה אורך כשעה ו-5 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 26% . הציון הזה לא כל כך מדהים. משתמשים שנהנו מהמתכון הזה אהבו גם את לחם קישואים ובטטה בטעם שוקולד עם שקדים ודובדבנים מיובשים , לחם קישואים כפול בטעם שוקולד , וממרח גבינת קישואים מוגש עם לחם אומן .

וופלים תפוחי אדמה

וופל תפוחי אדמה יכול להיות בדיוק המתכון הצמחוני המבוסס על חלבון ואובו שחיפשתם. מתכון זה מספיק ל-6 מנות. ארוחת בוקר זו מכילה 220 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -7 גרם שומן למנה. תמורת 30 סנט למנה , מתכון זה מכסה 10% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. למתכון זה מטעם הבית יש מעריץ אחד. תערובת של אבקת אפייה, קמח, פתיתי תפוחי אדמה וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח בערך 30 דקות . בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון די טוב של 40% . מתכונים דומים כוללים וופלים רימון-נוטלה , וופלים אווריריים להפליא , וארוחת בוקר: וופלים .

מאפינס שיפון קימל

מאפינס שיפון קימל היא ארוחת בוקר המתאימה ל-10 סועדים. שומרים על הגזרה שלכם? מתכון צמחוני זה המבוסס על חלבון ואובו מכיל 206 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -11 גרם שומן למנה. תמורת 23 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מטעם הבית דורש אבקת אפייה, מלח, ביצה וקמח שיפון. אדם אחד ניסה את המתכון הזה ואהב אותו. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -30 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 28% , וזה די גרוע. מתכונים דומים הם מרק כרובית חריף עם קרוטונים שיפון שום , לחם מחמצת שיפון מונבט , וסלט עדשים עם פירות יער שיפון ועגבניות מיובשות .

חמאת דלעת

חמאת דלעת דורשת כשעה ו-20 דקות מתחילתה ועד סופה. מתכון זה מספיק ל-48 מנות ועולה 8 סנט למנה. מנה אחת מהמנה מכילה כ -0 גרם חלבון , 0 גרם שומן , וסך הכל 56 קלוריות . אם יש לכם אגוז מוסקט טחון, קינמון טחון, ציפורן טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מתכון זה אהוב על ידי חובבי אוכל וטבח אחד. הוא מתאים גם כמתכון לארוחת בוקר. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, צמחונית לקטואובו וטבעונית . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון שיא של 42% , וזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, ייתכן שתאהבו גם מתכונים כגון חטיפי דלעת פיסטוק ללא גלוטן , דלעת אפויה ופטרוזיליה , ומרק דלעת ותפוחים .

סופגניות בסגנון ישן

ייתכן שסופגניות בסגנון "ישן" הן בדיוק המתכון הצמחוני המבוסס על אובו ומעט לקטו שחיפשתם. תמורת 23 סנט למנה , תקבלו ארוחת בוקר ל-18 סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -4 גרם חלבון , 16 גרם שומן , ובסך הכל 327 קלוריות . אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח בערך 50 דקות . גשו לחנות וקנו שמן, ביצים, חלב חמאה ועוד כמה דברים להכנתו עוד היום. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 29% , וזה די גרוע. נסו את פאי שוקולד בסגנון "ישן" , את מק אנד צ'יז בסגנון "ישן" , ואת עוגיות שיבולת שועל וצימוקים עם פקאן למתכונים דומים.

חזיר אפוי עם רוטב מתוק

המתכון "חזיר אפוי ברוטב מתוק" מוכן בכשעה ו-45 דקות . תמורת 3.86 דולר למנה , תקבלו ארוחת בוקר ל-16 סועדים. מנה אחת מהמנה מכילה כ -43 גרם חלבון , 18 גרם שומן , ובסך הכל 414 קלוריות . 28 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. תערובת של חלב, חזיר, סוכר חום וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. עם ציון כף של 87% , מנה זו היא אדירה. מתכונים דומים כוללים צדפות אפויות עם חזיר פרמה , מדליוני פולנטה אפויים עם חזיר , וחזיר אפוי באגוזי פקאן .

סלט ביצים קל

סלט ביצים קל הוא מתכון ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, המכיל 24 מנות. מנה אחת מכילה 172 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -17 גרם שומן . תמורת 33 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. הוא מתאים גם כמתכון לא יקר. 7 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. אם יש לכם מיץ לימון, ביצים קשות, מיונז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. מההכנה ועד לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. עם ציון של 0% , מנה זו ניתנת לשיפור. אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים הבאים: קערת ארוחת בוקר קלה עם אבוקדו, ביצה וקינואה , כריכי סלט ביצים עם טרגון , וכריך סלט ביצים טובות .

מטבל תותים

מטבל תותים לוקח בערך 10 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה, ללא גלוטן, צמחוני לקטו-אובו, והפרימיטיבי, מספיק ל-16 מנות ועולה 1.4 דולר למנה . מנה אחת מכילה 151 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . זה יהיה להיט באירוע הסופרבול שלכם. אדם אחד הכין את המתכון הזה ויכין אותו שוב. זה עובד מצוין כמתכון לארוחת בוקר. מתכון זה מ-Taste of Home דורש גבינת שמנת, שמנת, דבש ויוגורט לימון. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון די גרוע של 28% . אם אהבתם את המתכון הזה, ייתכן שתאהבו גם מתכונים כמו מיני דונאטס אפויות עם תותים טריים עם ציפוי תות-ליים , עוגת תותים עם פופ-טארטס מיני תותים , וקוקטייל תותים מרווה צמא ומוחיטו תותים בתולי .

סרטונים להכנת תפריט ארוחת בוקר אוכל בסגנון שונה
10 מתכונים קלים לארוחת בוקר10 מתכוני ארוחות בוקר קלים - להלן 10 מתכוני ארוחת בוקר קלים להכנה ובהחלט יעשו בחירה מצוינת עבור...
3 מתכוני ארוחת בוקר טעימים | גורדון רמזיהנה שלושה מתכוני ארוחת בוקר קלים לנסות במהלך השבוע! קרואסונים ממולאים של מרגז ופונטינה, ארוחת בוקר ביצים מתובלות ותרד...
מדהים! ארוחת בוקר מהירה מוכנה תוך 5 דקות! סופר קל וטעים!מדהים! ארוחת בוקר מהירה מוכנה תוך 5 דקות! קל וטעים! ביצים 4 קורט מלח קורט פלפל שחור בצל ירוק ...
ספיישל 4 מיליון מנויים: אמריקאי נגד ארוחת בוקר אנגלית מלאהאומרים שארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום, שאם תשאלו אותי קצת קשה להבין אותה. דבר אחד אנחנו יכולים להבין...
דירוג ארוחת בוקר מאנגליה (ארוחת בוקר אנגלית מלאה)מכנסיים קצרים #אנגלית מלאה.
טיפים וטריקים לארוחות ארוחת בוקר
ההשפעה של דילוג על ארוחת בוקר על הבריאות והפרודוקטיביותארוחת הבוקר מכונה לרוב הארוחה החשובה ביותר ביום. הסיבה לכך היא שהוא מספק לגוף חומרים מזינים ואנרגיה חיוניים כדי להתחיל את היום נכון. עם…קרא עוד
היתרונות של להתחיל את היום עם ארוחת בוקר מזינהארוחת הבוקר מכונה לרוב הארוחה החשובה ביותר ביום, ולא בכדי. ארוחת בוקר מזינה יכולה לספק יתרונות רבים לרווחה הפיזית והנפשית כאחד. במאמר זה, נחקור את הדרכים השונות שבהן להתחיל את היום עם ארוחת בוקר מזינה יכולה לשפר את הבריאות והאושר הכלליים שלך.קרא עוד
היתרונות של שילוב מזונות על בשגרת ארוחת הבוקר שלךארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום וחיוני להתחיל את היום ברגל ימין. שילוב מזונות-על בשגרת ארוחת הבוקר שלך יכול להוביל למגוון…קרא עוד
הנוחות והיתרונות של הכנת ארוחה לארוחת בוקרהכנת ארוחה היא טרנד פופולרי הכולל הכנת ארוחות מבעוד מועד כדי לחסוך זמן ולשפר את הבריאות והרווחה הכללית. הכנת ארוחה לארוחת הבוקר יכולה…קרא עוד
ההשפעות השליליות של דילוג על ארוחת בוקר על הבריאות והפרודוקטיביותדילוג על ארוחת בוקר הפך להרגל נפוץ עבור אנשים רבים, אך ההשפעות של התנהגות זו עשויות להיות מרחיקות לכת. מירידה ברמות התפוקה ועד לסיכון…קרא עוד
טיפים להכנת ארוחת בוקר מאוזנת ומשביעה בתקציב נמוךלהתחיל את היום עם ארוחת בוקר מאוזנת ומשביעה היא חיונית לבריאות ולבריאות הכללית. עם זאת, עם העליות העלויות של מזון ומצרכים, ארוחת בוקר מזינה בתקציב יכול להיות אתגר. מאמר זה יספק טיפים וטריקים לתכנון והכנת ארוחת בוקר מאוזנת שלא תפרוץ את הכיס.קרא עוד
היתרונות של ארוחת בוקר עשירה בחלבונים לירידה במשקל ולבניית שריריםארוחת בוקר עשירה בחלבון היא דרך מצוינת להתחיל את היום ולהתקין את הגוף לירידה במשקל ולבניית שרירים. אכילת ארוחת בוקר עשירה בחלבון יכולה…קרא עוד
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים לבקרים עמוסיםלהתחיל את היום עם ארוחת בוקר בריאה נותן את הטון להמשך היום. עם זאת, בקרים עמוסים יכולים להקשות על מציאת הזמן והאנרגיה להכין ארוחה מזינה.…קרא עוד
דרכים טעימות ויצירתיות ליהנות מביצים לארוחת בוקרביצים הן מצרך נהדר לארוחת בוקר שניתן ליהנות ממנה במגוון מנות. בין אם אתם מעדיפים מנות ביצים מסורתיות, מתכונים יצירתיים או חלופות בריאות יותר, יש הרבה דרכים טעימות ליהנות מביצים לארוחת הבוקר. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על איך ליהנות מביצים לארוחת בוקר!קרא עוד
ההיסטוריה העשירה והמשמעות התרבותית של ארוחת בוקר מסביב לעולםלארוחת הבוקר, הארוחה הראשונה של היום, יש היסטוריה עשירה ומשמעות תרבותית המשתנה ברחבי העולם. מימי קדם ועד היום, ארוחת הבוקר התפתחה…קרא עוד
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למתכוני אוכל ארוחת בוקר
בראנץ'
עוף
ארוחת ערב
ארוחת צהריים
בדוק את האתר שלנו

אנו משתמשים בקובצי Cookie הנחוצים כדי שהאתר שלנו יפעל. אנו רוצים להגדיר עוגיות נוספות כדי להבין את השימוש באתר, לבצע שיפורים באתר ולזכור את ההגדרות שלך.
אנו משתמשים גם בקובצי Cookie שהוגדרו על ידי אתרים אחרים כדי לסייע בהעברת תוכן מהשירותים שלהם.