ביתארוחותארוחת בוקר

מתכוני ארוחת בוקר: התחלה טעימה ליום שלך

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ושום דבר לא מנצח להתחיל אותה בארוחה טעימה ומזינה. בין אם אתה איש מקצוע עסוק או הורה בבית, ארוחת בוקר דשנה נותנת את הטון להמשך היום שלך. אבל עם כל כך הרבה אפשרויות לארוחת בוקר בחוץ, זה יכול להיות קשה להחליט מה להכין. זה המקום שבו מתכוני ארוחת בוקר נכנסים לתמונה. ממנות קלאסיות כמו פנקייק וביצים מקושקשות ועד אפשרויות ייחודיות יותר כמו טוסט אבוקדו וקערות שייקים, יש אינספור מתכוני ארוחת בוקר לבחירה. לא רק שהמתכונים האלה מספקים לך את האנרגיה הדרושה כדי להתמודד עם היום שלך, אלא שהם גם מספקים את בלוטות הטעם שלך ומשאירים אותך שובע לאורך זמן. אז למה להסתפק בקערת דגני בוקר משעממת כשאפשר ליהנות מארוחת בוקר טעימה ומספקת? במאמר זה, נחקור כמה ממתכוני ארוחת הבוקר הטובים ביותר שבוודאי יהפכו למועדפים החדשים שלך.

מאכלי ארוחת בוקר נפוצים

לפני שנצלול לתוך המתכונים, בואו נסתכל על כמה ממאכלי ארוחת הבוקר הנפוצים ביותר. מזונות אלו הם מרכיבי יסוד בהרבה משקי בית וניתן לשלבם בדרכים שונות ליצירת ארוחה משביעה.

ביצים

ביצים הן מזון פופולרי לארוחת בוקר מסיבה כלשהי. הם לא רק מגוונים אלא גם מקור טוב לחלבון, ויטמינים ומינרלים. אתה יכול ליהנות מהם מבושלים, עלומים, מטוגנים או מקושקשים. הוסף כמה ירקות כמו תרד או פלפלים לביצים שלך עבור מנה נוספת של חומרים מזינים.

קוקר

שיבולת שועל היא אפשרות מזינה וממלאת ארוחת בוקר. הוא עשיר בסיבים ויכול לעזור בהורדת רמות הכולסטרול. אתה יכול להכין שיבולת שועל עם חלב או מים ולהוסיף תוספות כמו פירות, אגוזים ודבש לתוספת טעם.

פנקייקים

מי לא אוהב פנקייק? מנת ארוחת הבוקר הקלאסית הזו קלה להכנה ותמיד משביעה. אתה יכול להכין פנקייק עם מגוון של קמחים כמו חיטה, שקדים או קמח קוקוס. הוסיפו אותם עם כמה פירות יער טריים או קצפת לפינוק ארוחת בוקר דקדנטי.

דיאטות מיוחדותדיאטות מיוחדותאין דרך טובה יותר להתחיל את היום מאשר…
אירוע מיוחדאירוע מיוחדהכנת ארוחת בוקר מרהיבה היא דרך מצוינת…
סרטוניםסרטוניםארוחת הבוקר נקראת לעתים קרובות הארוחה…
מנות ארוחת בוקרמנות ארוחת בוקרארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר…
משקאותמשקאותלכל אחד יש סגן בוקר בין אם זה קפה, תה או…
מסורתימסורתיארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר…
מתכוניםמתכוניםהתחל את הבוקר שלך כמו שצריך עם ארוחת…
טיפים וטריקיםטיפים וטריקים
רעיונות להכנת תפריט ארוחת בוקר מתכוני אוכל
קסדייה

קסדיאן הוא מנה מקסיקנית מסוג הורד'אובר. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -51 גרם חלבון , 55 גרם שומן , וסך של 839 קלוריות . מתכון זה מספיק לאדם אחד. תמורת 2.06 דולר למנה , מתכון זה מכסה 29% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. רק מעט אנשים הכינו את המתכון הזה, ואחד יגיד שהוא מושלם. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח בערך 10 דקות . גש לחנות וקנית שמן קנולן, פטריות, גבינת מונטריי ג'ק ועוד כמה דברים להכנה עוד היום. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון די טוב של 69% . אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים אלה: קסדייה מדורה , קסדייה פובלאנו, מנגו ושעועית שחורה , וקסדייה אפויה מחיטה מלאה לארוחת בוקר .

פאי סריג דובדבן-תפוחים

פאי סריג דובדבן-תפוחים הוא קינוח ל-8 סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -4 גרם חלבון , 14 גרם שומן , וסך של 343 קלוריות . תמורת 1.36 דולר למנה , מתכון זה מכסה 6% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד התרשם ממתכון זה. מתכון זה מ-Taste of Home דורש מיץ תפוחים, קורנפלור, דובדבנים וקינמון טחון. מההכנה ועד להצלחת, מתכון זה אורך כשעה ו-5 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על דיאטה נטולת מוצרי חלב . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שמתכון זה ראוי לציון של 35% . ציון זה די גרוע. מאפינס ארוחת בוקר עם תפוחים, דובדבנים, אגס ושקדים , פאי דובדבנים ופירות יער עם קלתית חמאה של צוף אגבה , ופאי קרם תפוחים עם קלתית שיבולת שועל דומים מאוד למתכון זה.

לחם יוגורט לימון

אם יש לכם בערך שעה במטבח, לחם יוגורט לימון עשוי להיות מתכון נהדר לצמחונים ללא מוצרי חלב ולקטו-אובו לנסות. מתכון זה מספיק ל-12 מנות. ארוחת בוקר זו מכילה 171 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -7 גרם שומן למנה. תמורת 17 סנט למנה , מתכון זה מכסה 4% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על ידי חובבי אוכל וטבח אחד. אם יש לכם אבקת אפייה, מיץ לימון, שמן קנולן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . ציון זה ניתן לשיפור. מתכונים דומים הם לחם לימון ואוכמניות עם ציפוי לימון ,קציצות טלה מתובלות ברוטב יוגורט לימון-נענע , והמבורגרים קישואים עם רוטב יוגורט לימון-עשבי תיבול .

מאפה ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות

המתכון לאפיית ארוחת בוקר של שיבולת שועל וחמוציות יכול להיות מוכן בכשעה. מתכון זה מספיק ל -12 מנות. מנה אחת מכילה 430 קלוריות , 14 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . תמורת 87 סנט למנה , מתכון זה מכסה 16% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. הוא מתאים גם כמנה עיקרית. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. הוא מושלם לחג המולד . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. תערובת של חלב, חלבוני ביצה, קינמון טחון וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה צמחונית ללא גלוטן ולקטו-אובו . בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שמתכון זה ראוי לציון של 50% . ציון זה טוב. נסו את עוגיות שיבולת שועל חמוציות, אגוזי מלך ועוגיות לעיסות, שיבולת שועל חמוציות-ג'ינג'ר עם אגוזי לוז קלויים , ועוגיות שיבולת שועל חמוציות למתכונים דומים.

לחם אגוזים ופירות

לחם אגוזים ופירות הוא מתכון צמחוני לצמחוני מסוג לקטו-אובו עם 5 מנות. תמורת 96 סנט למנה , מתכון זה מכסה 16% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -11 גרם חלבון , 19 גרם שומן , וסך הכל 544 קלוריות . הוא מתאים גם כתוספת במחיר סביר מאוד. מתכון זה אהוב על ידי 30 חובבי אוכל וטבחים. הוא מוגש לכם על ידי Allrecipes. אם יש לכם צימוקים, מלח, אגוזי מלך ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. מההכנה ועד לצלחת, מתכון זה אורך בערך 45 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 0% , וזה גרוע מאוד (אבל עדיין ניתן לתיקון). לחם אגוזים ופירות , פריך אגוזים וקוסקוס פירות ואגוזים לארוחת בוקר דומים מאוד למתכון זה.

קרפים עם קרם קרמל

שכחו מלצאת לאכול בחוץ או להזמין טייק אווי בכל פעם שאתם מתחשק לכם אוכל ים תיכוני. נסו להכין קרפים עם קרם קרמל בבית. תמורת 1.37 דולר למנה , תקבלו ארוחת בוקר ל-6 סועדים. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -10 גרם חלבון , 8 גרם שומן , ובסך הכל 215 קלוריות . אם יש לכם שקדים, חלב, פטל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין את זה. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -35 דקות . הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 39% . הציון הזה די גרוע. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו קרפים אייריש קרים של ביילי'ס עם קרם , קרפים נוטלה וגלידה , וקרפים כוסמת .

לחם בננה אגוזי

אם יש לכם בערך שעה ו-15 דקות לבלות במטבח, לחם בננה אגוזי עשוי להיות מתכון צמחוני לקטו-אובו מעולה לנסות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -3 גרם חלבון , 10 גרם שומן , וסך הכל 259 קלוריות . מתכון זה מספיק ל-24 מנות. תמורת 33 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. זה מתאים גם כארוחת בוקר. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. תערובת של חצאי פקאן, חצאי אגוזי מלך, סוכר חום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון די גרוע של 28% . מתכונים דומים הם עוגת גבינה שוקולד אגוזי , מאפינס אורז אגוזי ולחם בננה, Bisquick .

לחם אגוזים ופירות

צריכים תוספת צמחונית לקטו-אובו ? לחם אגוזים ופירות יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מנה ל-5 מנות ועולה 96 סנט למנה. מנה אחת מכילה 544 קלוריות , 11 גרם חלבון ו -19 גרם שומן . אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. לכו לחנות וקנו סוכר, מלח, קמח ועוד כמה דברים להכנתו היום. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -45 דקות . בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון spoonacular משתפר של 0% . לחם פירות ואגוזים , פריך פירות ואגוזים , וארוחת בוקר קוסקוס פירות ואגוזים דומים מאוד למתכון זה.

אפוי בטטה

ייתכן שמנה אפויה בבטטה היא בדיוק התוספת שאתם מחפשים. מנה אחת במנה זו מכילה כ -4 גרם חלבון , 7 גרם שומן , וסך של 377 קלוריות . תמורת 85 סנט למנה , מתכון זה מכסה 14% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מספיק ל-6 מנות. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -50 דקות . 23 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. לכו לחנות וקנו צימוקים, סוכר חום, בטטות ועוד כמה דברים להכנה היום. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. זוהי אופציה טובה אם אתם מקפידים על תזונה צמחונית ללא גלוטן ולקטו-אובו . עם ציון ספונקולרי של 59% , מנה זו מוצקה. נסו את מאפה ארוחת בוקר בטטה האשבראון , כמה מתוק זה לזניה בבטטה , וסלט ארוגולה עם קרוטונים בבטטה למתכונים דומים.

רול נקניקיות לארוחת בוקר

אף פעם אי אפשר להכין יותר מדי מתכוני מתאבנים, אז נסו את לחמניית נקניקיות לארוחת בוקר. המתכון הזה מספיק ל-12 מנות ועולה 1.08 דולר למנה. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -15 גרם חלבון , 18 גרם שומן , ובסך הכל 384 קלוריות . מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -14 שעות ו-20 דקות . למתכון הזה מ-Allrecipes יש 17 מנות חובבות. אם יש לכם פלפל, נקניקיית חזיר חריפה טחונה, ביצה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. עם ציון של 31% , המנה הזו די גרועה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכלו על מתכונים דומים: סלט נקניקיות, תרד וביצי שליו לארוחת בוקר , נקניקיית הודו, נקניקיית מנגולד ובטטה לארוחת בוקר , ולחמניית דלעת ממולאת בטעם תענוג .

סרטונים להכנת תפריט ארוחת בוקר אוכל בסגנון שונה
10 מתכונים קלים לארוחת בוקר10 מתכוני ארוחות בוקר קלים - להלן 10 מתכוני ארוחת בוקר קלים להכנה ובהחלט יעשו בחירה מצוינת עבור...
3 מתכוני ארוחת בוקר טעימים | גורדון רמזיהנה שלושה מתכוני ארוחת בוקר קלים לנסות במהלך השבוע! קרואסונים ממולאים של מרגז ופונטינה, ארוחת בוקר ביצים מתובלות ותרד...
מדהים! ארוחת בוקר מהירה מוכנה תוך 5 דקות! סופר קל וטעים!מדהים! ארוחת בוקר מהירה מוכנה תוך 5 דקות! קל וטעים! ביצים 4 קורט מלח קורט פלפל שחור בצל ירוק ...
ספיישל 4 מיליון מנויים: אמריקאי נגד ארוחת בוקר אנגלית מלאהאומרים שארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום, שאם תשאלו אותי קצת קשה להבין אותה. דבר אחד אנחנו יכולים להבין...
דירוג ארוחת בוקר מאנגליה (ארוחת בוקר אנגלית מלאה)מכנסיים קצרים #אנגלית מלאה.
טיפים וטריקים לארוחות ארוחת בוקר
ההשפעה של דילוג על ארוחת בוקר על הבריאות והפרודוקטיביותארוחת הבוקר מכונה לרוב הארוחה החשובה ביותר ביום. הסיבה לכך היא שהוא מספק לגוף חומרים מזינים ואנרגיה חיוניים כדי להתחיל את היום נכון. עם…קרא עוד
היתרונות של להתחיל את היום עם ארוחת בוקר מזינהארוחת הבוקר מכונה לרוב הארוחה החשובה ביותר ביום, ולא בכדי. ארוחת בוקר מזינה יכולה לספק יתרונות רבים לרווחה הפיזית והנפשית כאחד. במאמר זה, נחקור את הדרכים השונות שבהן להתחיל את היום עם ארוחת בוקר מזינה יכולה לשפר את הבריאות והאושר הכלליים שלך.קרא עוד
היתרונות של שילוב מזונות על בשגרת ארוחת הבוקר שלךארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום וחיוני להתחיל את היום ברגל ימין. שילוב מזונות-על בשגרת ארוחת הבוקר שלך יכול להוביל למגוון…קרא עוד
הנוחות והיתרונות של הכנת ארוחה לארוחת בוקרהכנת ארוחה היא טרנד פופולרי הכולל הכנת ארוחות מבעוד מועד כדי לחסוך זמן ולשפר את הבריאות והרווחה הכללית. הכנת ארוחה לארוחת הבוקר יכולה…קרא עוד
ההשפעות השליליות של דילוג על ארוחת בוקר על הבריאות והפרודוקטיביותדילוג על ארוחת בוקר הפך להרגל נפוץ עבור אנשים רבים, אך ההשפעות של התנהגות זו עשויות להיות מרחיקות לכת. מירידה ברמות התפוקה ועד לסיכון…קרא עוד
טיפים להכנת ארוחת בוקר מאוזנת ומשביעה בתקציב נמוךלהתחיל את היום עם ארוחת בוקר מאוזנת ומשביעה היא חיונית לבריאות ולבריאות הכללית. עם זאת, עם העליות העלויות של מזון ומצרכים, ארוחת בוקר מזינה בתקציב יכול להיות אתגר. מאמר זה יספק טיפים וטריקים לתכנון והכנת ארוחת בוקר מאוזנת שלא תפרוץ את הכיס.קרא עוד
היתרונות של ארוחת בוקר עשירה בחלבונים לירידה במשקל ולבניית שריריםארוחת בוקר עשירה בחלבון היא דרך מצוינת להתחיל את היום ולהתקין את הגוף לירידה במשקל ולבניית שרירים. אכילת ארוחת בוקר עשירה בחלבון יכולה…קרא עוד
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים לבקרים עמוסיםלהתחיל את היום עם ארוחת בוקר בריאה נותן את הטון להמשך היום. עם זאת, בקרים עמוסים יכולים להקשות על מציאת הזמן והאנרגיה להכין ארוחה מזינה.…קרא עוד
דרכים טעימות ויצירתיות ליהנות מביצים לארוחת בוקרביצים הן מצרך נהדר לארוחת בוקר שניתן ליהנות ממנה במגוון מנות. בין אם אתם מעדיפים מנות ביצים מסורתיות, מתכונים יצירתיים או חלופות בריאות יותר, יש הרבה דרכים טעימות ליהנות מביצים לארוחת הבוקר. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על איך ליהנות מביצים לארוחת בוקר!קרא עוד
ההיסטוריה העשירה והמשמעות התרבותית של ארוחת בוקר מסביב לעולםלארוחת הבוקר, הארוחה הראשונה של היום, יש היסטוריה עשירה ומשמעות תרבותית המשתנה ברחבי העולם. מימי קדם ועד היום, ארוחת הבוקר התפתחה…קרא עוד
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למתכוני אוכל ארוחת בוקר
בראנץ'
עוף
ארוחת ערב
ארוחת צהריים
בדוק את האתר שלנו

אנו משתמשים בקובצי Cookie הנחוצים כדי שהאתר שלנו יפעל. אנו רוצים להגדיר עוגיות נוספות כדי להבין את השימוש באתר, לבצע שיפורים באתר ולזכור את ההגדרות שלך.
אנו משתמשים גם בקובצי Cookie שהוגדרו על ידי אתרים אחרים כדי לסייע בהעברת תוכן מהשירותים שלהם.