ביתארוחותעוף

מתכוני עוף: מנות עשירות ורב-תכליתיות

אם אתם מחפשים חלבון רב תכליתי ובעל טעם, עוף הוא הבחירה המושלמת. ניתן לבשל את הציפור הזו באינספור דרכים, מה שהופך אותה למרכיב מומלץ לכל ארוחה. מעוף צלוי עסיסי ועד עוף מטוגן קריספי, יש מתכון לעוף לכולם. בין אם אתה הורה עסוק שמנסה להכין ארוחת ערב קלה ומהירה או טבח גורמה שמחפש להרשים את האורחים שלך, עוף הוא התשובה. לא רק עוף טעים, אלא שהוא גם בחירה בריאה למי שצופה בתזונה שלהם. הוא עשיר בחלבון, דל בשומן ועמוס בויטמינים ומינרלים חיוניים. אז למה לא לנסות כמה מתכוני עוף חדשים היום ולקחת את בלוטות הטעם שלך למסע טעים. במאמר זה, נחקור כמה ממתכוני העוף הטובים ביותר שבוודאי יהפכו למועדפים החדשים שלך.

טכניקות בישול למתכוני עוף

לפני שנצלול למתכונים, בואו נדבר על כמה טכניקות בישול חיוניות לעוף. שיטות בישול נכונות יכולות לעשות את כל ההבדל בטעם ובמרקם של מנות העוף שלכם.

1. צלייה

צלייה היא שיטת בישול פופולרית לעוף. זה כרוך בבישול העוף בתנור בטמפרטורה גבוהה, וכתוצאה מכך עור פריך ובשר עסיסי. כדי לצלות עוף, מחממים את התנור ל-425 מעלות צלזיוס. מתבלים את העוף במלח ופלפל ומניחים אותו בתבנית צלייה. צולים את העוף במשך 20 דקות לכל קילוגרם, או עד שהטמפרטורה הפנימית מגיעה ל-165 מעלות צלזיוס. נותנים לעוף לנוח 10-15 דקות לפני הגילוף.

2. צלייה

צלייה היא דרך פופולרית נוספת לבשל עוף. הוא מעניק טעם מעושן ועור פריך לעוף. כדי לצלות עוף, חממו מראש את הגריל לחום בינוני-גבוה. מתבלים את העוף במלח ופלפל ומברישים בשמן. מניחים את העוף על הגריל ומבשלים 6-8 דקות לכל צד, או עד שהטמפרטורה הפנימית מגיעה ל-165 מעלות פרנהייט.

3. טיגון

טיגון עוף מביא לקרום פריך ובעל טעם. כדי לטגן עוף, מחממים שמן במחבת גדולה או בטיגון עמוק ל-350 מעלות צלזיוס. טובלים את העוף בתערובת של קמח, מלח ופלפל, ואז טובלים אותו בביצים טרופים ומצפים בפירורי לחם. מטגנים את העוף במשך 6-8 דקות לכל צד, או עד להזהבה והטמפרטורה הפנימית מגיעה ל-165 מעלות צלזיוס.

רעיונות להכנת תפריט עוף מתכוני אוכל
אורז ופטריות

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים לתוספות, אז נסה אורז ופטריות. מתכון זה משרת 8. צופה בדמות שלך? מתכון ללא גלוטן זה מכיל 350 קלוריות , 8 גרם חלבון ו -9 גרם שומן למנה. עבור $1.02 למנה , מתכון זה מכסה 13% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לכו לחנות וקחו חמאה, סלרי, עלי סלרי ועוד כמה דברים כדי להכין את זה היום. 3 אוכלים וטבחים אוהבים את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 49% , המנה הזו מוצקה. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: אורז עם פטריות , אורז ופטריות , ועוף ואורז עם פטריות .

תבשיל נקניק, שעועית ופסטה בבישול איטי

תבשיל נקניקיות, שעועית ופסטה בבישול איטי עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת מתכוני המנות העיקריות שלך. צופה בדמות שלך? מתכון ללא מוצרי חלב זה מכיל 411 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -22 גרם שומן למנה. מתכון זה מגיש 8. עבור $1.42 למנה , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 30 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 8 שעות ו-30 דקות . הסתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. תערובת של מרק עוף, עגבניות משומרות, שום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 77% . הציון הזה מוצק. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: תבשיל נקניק מעושן ושעועית בבישול איטי , שעועית לבנה בבישול איטי, תבשיל תרד ונקניקיות ותבשיל נקניקיות, שעועית ופסטה .

צ'וריסו מקסיקני ובטטה

מרק צ'וריסו מקסיקני ובטטה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 516 קלוריות , 20 גרם חלבון ו -28 גרם שומן . מתכון זה מגיש 4 ועולה $3.3 למנה. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. המתכון הזה מבית Foodnetwork דורש מרק עוף, כמון טחון, מלח כשר ושמן צמחי. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה המקסיקנית הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . זה יהיה להיט באירוע הסתיו שלך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 75% , שהוא מוצק. מתכונים דומים כוללים מרק צ'וריסו ובטטה מקסיקני , מרק בטטה, תרד וצ'וריסו ומרק בטטה מקסיקני .

ספגטי עוף לימון

ספגטי עוף לימון עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכוני המנות העיקריות שלך. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -20 גרם חלבון , 13 גרם שומן ובסך הכל 297 קלוריות . מתכון זה מגיש 8 ומחירו 1.17 דולר למנה. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. לכו לחנות וקחו פסטה משיער מלאך, בצל ירוק, קליפת לימון ועוד כמה דברים כדי להכין אותה היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 46% . אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו מרק עוף לימון עם ספגטי , ספגטי לימון-שום עם עוף ועגבניות , וספגטי עם עוף ופלפל ברוטב שרי לימון-שמנת .

פוזולה עוף

עוף פוזולה הוא מתכון ללא גלוטן עם 4 מנות. מנה אחת מכילה 1270 קלוריות , 107 גרם חלבון ו -61 גרם שומן . עבור $5.14 למנה , מתכון זה מכסה 25% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. תערובת של אבוקדו, עגבניות משומרות, בצל וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות . זה מובא אליך על ידי Foodnetwork. עם ציון של 72% , המנה הזו טובה. מתכונים דומים הם Crockpot Green Chicken Pozole (Pozole Verde) , Pozole אדום | פוזולה רוג'ו , ופוזולה עוף .

אפיית עוף אנד ביסקוויט

ניתן להכין את המתכון לאפיית ביסקוויטים עוף תוך שעה ו-20 דקות בערך . מנה אחת מכילה 775 קלוריות , 57 גרם חלבון ו -38 גרם שומן . מתכון זה מגיש 2 ועולה $3.44 למנה. תערובת של קמח, רוטב ווסטרשייר, חמאה וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 63% , שהוא מוצק. מתכונים דומים הם אפיית ביסקוויטים עוף , אפיית עוף וביסקוויט ואפיית ביסקוויטים עוף .

בייבי בוק צ'וי בסגנון סיני עם רוטב פטריות

בייבי בוק צ'וי בסגנון סיני עם רוטב פטריות דורש כ -35 דקות מההתחלה ועד הסוף. תמורת 48 סנט למנה , אתה מקבל תוספת שמגישה 8. מנה אחת מהמנה הזו מכילה בערך 1 גרם חלבון , 6 גרם שומן , ובסך הכל 64 קלוריות . אם יש לך בייבי בוק צ'וי, רוטב סויה, בצל ירוק ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מתכון זה אופייני למטבח הסיני. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ופסקטרי . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 20% , וזה לא כל כך יוצא דופן. מתכונים דומים הם ארוחת ערב הערב: פסטה עם חלצי חזיר, חצילים סיני, בייבי בוק צ'וי ורוטב מיסו חריף , אטריות עוף בוטנים וביצים סיניות עם בייבי בוק צ'וי ותירס בייבי בוק צ'וי עם פטריות סיניות .

סלט טאקו טאקו

טאקו סלט טאקו היא מנה עיקרית ללא גלוטן . מתכון זה מגיש 4. עבור $3.57 למנה , מתכון זה מכסה 41% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 739 קלוריות , 56 גרם חלבון ו -46 גרם שומן . אם יש לכם פלפל תפוזים, אבקת צ'ילי, גבינת ג'ק משותף ושמנת ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. עם ציון של 74% , המנה הזו די טובה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם סלט זה-קל מלהכין-טאקו (סלט טאקו) , טאקו בשר עוף , ועוף טאקו בגריל וליים לטאקו .

עוף Enchiladas Suizas

ניתן להכין את המתכון עוף Enchiladas Suizas תוך שעה ו-30 דקות בערך . מתכון זה מכיל 6 מנות עם 944 קלוריות , 54 גרם חלבון ו -55 גרם שומן כל אחת. עבור $3.47 למנה , מתכון זה מכסה 40% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. לכו לחנות וקחו פלפלי צ'ילי, פלפל חריף, טורטיות קמח ועוד כמה דברים להכנתם היום. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זה עובד היטב כמנה עיקרית די יקרה. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 66% . הציון הזה מוצק. מתכונים דומים כוללים עוף אנצ'ילדס סואיזס , עוף אנצ'ילדאס סואיזס ומתכון אנצ'ילדאס סואיזס עם עוף .

מרק חתונה איטלקי עם קציצות

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסה מרק חתונה איטלקי עם קציצות. מתכון זה מגיש 7 ומחירו 1.71 דולר למנה. מנה אחת מכילה 294 קלוריות , 16 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש בייבי תרד, פרסניפ, עשבי תיבול וחלבון ביצה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-10 דקות . זה יהיה להיט באירוע הסתיו שלך. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 83% . הציון הזה אדיר. מתכונים דומים הם מרק חתונה איטלקי עם קציצות , מרק חתונה איטלקי עם קציצות עוף , ומרק חתונה איטלקי עם קציצות הודו .

סרטונים להכנת תפריט עוף אוכל בסגנון שונה
ASMR אכילת חריף קארי עוף חריף+חריף קארי עוף חריף קארי+טנדורי נאן || MUKBANGasmreating #asmr #mukbang #asmrfood #mukbangasmr #asmrsounds #asmrcommunity #asmrvideo #food #satisfying ...
נאגטס עוף טרימכנסיים קצרים #chickennuggets #chicken תודה ענקית ללורה בחוות Wild Robbins על שאפשרה לי לגדל נאגט! לך תבדוק אותם...
מתכון קל לכנפי עוףכנפי העוף האלה כל כך קלות להכנה עם חופן מרכיבים. פשוט אך טעים, הכנפיים הפריכות הללו נאפות ב...
Tandoori Chicken Ka SECRET Mil Gaya #pettoosingh #shortsTandoori Chicken Ka SECRET Mil Gaya #pettoosingh #shorts.
CHICKEN LOLLIOP vs CHICKEN LEG PIECE CHALLENGE | Wake'N'Bite #ShortsCHICKEN LOLLIOP vs CHICKEN LEG PIECE CHALLENGE | Wake'N'Bite #Shorts Aaj ka humara סרטון YouTube קצר מיוחד ...
טיפים וטריקים לארוחות עוף
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למתכוני אוכל עוף
בדוק את האתר שלנו