ביתארוחותעוף

מתכוני עוף: מנות עשירות ורב-תכליתיות

אם אתם מחפשים חלבון רב תכליתי ובעל טעם, עוף הוא הבחירה המושלמת. ניתן לבשל את הציפור הזו באינספור דרכים, מה שהופך אותה למרכיב מומלץ לכל ארוחה. מעוף צלוי עסיסי ועד עוף מטוגן קריספי, יש מתכון לעוף לכולם. בין אם אתה הורה עסוק שמנסה להכין ארוחת ערב קלה ומהירה או טבח גורמה שמחפש להרשים את האורחים שלך, עוף הוא התשובה. לא רק עוף טעים, אלא שהוא גם בחירה בריאה למי שצופה בתזונה שלהם. הוא עשיר בחלבון, דל בשומן ועמוס בויטמינים ומינרלים חיוניים. אז למה לא לנסות כמה מתכוני עוף חדשים היום ולקחת את בלוטות הטעם שלך למסע טעים. במאמר זה, נחקור כמה ממתכוני העוף הטובים ביותר שבוודאי יהפכו למועדפים החדשים שלך.

טכניקות בישול למתכוני עוף

לפני שנצלול למתכונים, בואו נדבר על כמה טכניקות בישול חיוניות לעוף. שיטות בישול נכונות יכולות לעשות את כל ההבדל בטעם ובמרקם של מנות העוף שלכם.

1. צלייה

צלייה היא שיטת בישול פופולרית לעוף. זה כרוך בבישול העוף בתנור בטמפרטורה גבוהה, וכתוצאה מכך עור פריך ובשר עסיסי. כדי לצלות עוף, מחממים את התנור ל-425 מעלות צלזיוס. מתבלים את העוף במלח ופלפל ומניחים אותו בתבנית צלייה. צולים את העוף במשך 20 דקות לכל קילוגרם, או עד שהטמפרטורה הפנימית מגיעה ל-165 מעלות צלזיוס. נותנים לעוף לנוח 10-15 דקות לפני הגילוף.

2. צלייה

צלייה היא דרך פופולרית נוספת לבשל עוף. הוא מעניק טעם מעושן ועור פריך לעוף. כדי לצלות עוף, חממו מראש את הגריל לחום בינוני-גבוה. מתבלים את העוף במלח ופלפל ומברישים בשמן. מניחים את העוף על הגריל ומבשלים 6-8 דקות לכל צד, או עד שהטמפרטורה הפנימית מגיעה ל-165 מעלות פרנהייט.

3. טיגון

טיגון עוף מביא לקרום פריך ובעל טעם. כדי לטגן עוף, מחממים שמן במחבת גדולה או בטיגון עמוק ל-350 מעלות צלזיוס. טובלים את העוף בתערובת של קמח, מלח ופלפל, ואז טובלים אותו בביצים טרופים ומצפים בפירורי לחם. מטגנים את העוף במשך 6-8 דקות לכל צד, או עד להזהבה והטמפרטורה הפנימית מגיעה ל-165 מעלות צלזיוס.

רעיונות להכנת תפריט עוף מתכוני אוכל
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I

אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים מקסיקניים לקופסת המתכונים שלך, Enchiladas עוף בריא יותר אני עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. עבור $1.39 למנה , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -20 גרם חלבון , 6 גרם שומן , ובסך הכל 251 קלוריות . המתכון הזה משרת 8. אם יש לכם חצאי חזה עוף, רוטב טאקו, אבקת צ'ילי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה עובד היטב כמנה עיקרית. 116 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-15 דקות . עם ציון של 78% , המנה הזו מוצקה. נסה את Enchiladas de Pollo (Chicken Enchiladas) , עוף Enchiladas (Enchiladas de Pollo) ו- Chicken Enchiladas (Enchiladas de Pollo) למתכונים דומים.

כריכי ירקות צלויים

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני אכילה, אז נסה כריכים של ירקות צלויים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 7 גרם חלבון , 9 גרם שומן , ובסך הכל 184 קלוריות . מתכון צמחוני ללא חלב ולקטו אובו זה מגיש 6 ומחיר 68 סנט למנה . המתכון הזה מבית Allrecipes דורש פלפל, פלפל, שמן זית ובצל. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 38% . הציון הזה גרוע למדי. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו כריכים ירקות צלויים , כריכים עוף צלויים וסנדוויצ'ים של סלט ביצים צלויות .

עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות

עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות הוא מתכון ללא גלוטן וקטוגני עם 3 מנות. מנה אחת מכילה 1111 קלוריות , 66 גרם חלבון ו -89 גרם שומן . עבור $4.59 למנה , מתכון זה מכסה 32% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעתיים ו-25 דקות . מתכון זה מבית Allrecipes דורש בייקון, חזה עוף, ג'ינג'ר טחון ושמנת. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 60% , שהוא מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פפריקה עוף עם רוטב שמנת חמוצה (דל פחמימות וללא גלוטן) , פפריקה עוף עם רוטב שמנת חמוצה (דל פחמימות וללא גלוטן) ופפריקה עוף עם רוטב שמנת חמוצה (דל פחמימות וללא גלוטן) .

מיני בורגרים יווניים

מיני בורגרים יווניים עשויים להיות מתכון טוב להרחבת תיבת מתכוני המנה העיקרית שלך. עבור $2.45 למנה , מתכון זה מכסה 19% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מגיש 4. מנה אחת מכילה 170 קלוריות , 29 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . אם יש לך עגבניות, שמיר, יוגורט ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין את זה. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. זהו מתכון במחיר סביר לחובבי אוכל אמריקאי. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 58% , שהוא מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם מיני בורגרים יווניים , מיני בורגרים יווני טלה , ובורגר עוף יווני {עם בצל אדום כבוש ורוטב יוגורט יווני} .

לחם לימון מהיר

לחם לימון מהיר דורש כשעה ו-10 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מגיש 16. תמורת 12 סנט למנה , מתכון זה מכסה 3% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה בדמות שלך? מתכון צמחוני לקטו אובו זה מכיל 121 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -2 גרם שומן למנה. רק כמה אנשים באמת אהבו את הלחם הזה. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. אם יש לכם חלב, תרכיז לימונדה, סוכר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 12% , המנה הזו לא כל כך יוצאת דופן. אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו עוף לימון-פלפל מהיר , אפיית לחם: לחמניות דבש מהירות , ולחם מיני לימון רזה פרג (לחם לולאת פירות) .

בייקון מזוגג

בייקון מזוגג עשוי להיות בדיוק התוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -7 גרם חלבון , 23 גרם שומן ובסך הכל 347 קלוריות . מתכון זה מגיש 8. תמורת 87 סנט למנה , מתכון זה מכסה 5% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש בייקון, סוכר חום, חרדל דיז'ון ומיץ תפוזים. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . עם ציון של 16% , המנה הזו לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים הם עוף בייקון מזוגג , מתאבנים בייקון מזוגגים , ובייקון מזוגגת סורגום .

רול-אפים של פיצה עוף

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסה רול-אפים של פיצה עוף. עבור $1.93 למנה , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה בדמות שלך? מתכון נטול גלוטן וראשוני זה מכיל 282 קלוריות , 36 גרם חלבון ו -12 גרם שומן למנה. מתכון זה משרת 4. אם יש לכם גבינת מוצרלה רזה חלקית, פפרוני, רוטב פיצה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 50 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, מתכון זה זוכה לציון ספונקולרי מוצק של 54% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פיצה רול אפ , פיצה רול אפ ופיצה רול אפ .

רוטב דל שומן

רוטב דל שומן לוקח בערך 15 דקות מתחילתו ועד סופו. ברוטב הזה יש 11 קלוריות , 1 גרם חלבון ו -0 גרם שומן למנה. מתכון צמחוני זה ללא גלוטן, ללא חלב ולקטו אובו מגיש 16 ומחיר 14 סנט למנה . המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש עמילן תירס, פטריות, פטרוזיליה ופלפל. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. עם ציון של 39% , המנה הזו גרועה למדי. מתכונים דומים הם עוף דל שומן ברוטב קולה (בשר כשר) , בורגרים עגל או הודו ללא רוטב ניון (דל שומן!) , ומאפינס עוגות גזר דל שומן (שאין טעם דל שומן!) .

חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת

חבושים מטוגנים, בצורת הרוזנת עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכוני התוספת שלך. חלק אחד של המנה הזו מכיל בסביבות 2 גרם חלבון , 10 גרם שומן ובסך הכל 216 קלוריות . מתכון זה מגיש 6. עבור $2.55 למנה , מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 14 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . לכו לחנות וקחו סוכר דמררה, חבושים, תמצית וניל ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון לא כל כך סופר ספונאלי של 25% . סלט יוגורט וסלק בנוסח פרסי , טאג'ין עם עוף או הודו וחבושים , וחבושים ושזיפים מיובשים עם בריוש מקורמל דומים מאוד למתכון הזה.

קינואה אסייתית

קינואה אסייתית לוקחת כ -40 דקות מתחילתה ועד סופה. תמורת 85 סנט למנה , אתה מקבל תוספת שמגישה 4. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -4 גרם חלבון , 3 גרם שומן , ובסך הכל 146 קלוריות . תערובת של מים, שיני שום, מלח וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. אדם אחד היה שמח שהם ניסו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זהו מתכון במחיר סביר מאוד לחובבי האוכל האסייתי. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 79% , וזה די טוב. סלט קינואה עוף אסיאתי בכוסות קינואה , קינואה אסייתית וקינואה אסייתית דומים מאוד למתכון הזה.

סרטונים להכנת תפריט עוף אוכל בסגנון שונה
ASMR אכילת חריף קארי עוף חריף+חריף קארי עוף חריף קארי+טנדורי נאן || MUKBANGasmreating #asmr #mukbang #asmrfood #mukbangasmr #asmrsounds #asmrcommunity #asmrvideo #food #satisfying ...
נאגטס עוף טרימכנסיים קצרים #chickennuggets #chicken תודה ענקית ללורה בחוות Wild Robbins על שאפשרה לי לגדל נאגט! לך תבדוק אותם...
מתכון קל לכנפי עוףכנפי העוף האלה כל כך קלות להכנה עם חופן מרכיבים. פשוט אך טעים, הכנפיים הפריכות הללו נאפות ב...
Tandoori Chicken Ka SECRET Mil Gaya #pettoosingh #shortsTandoori Chicken Ka SECRET Mil Gaya #pettoosingh #shorts.
CHICKEN LOLLIOP vs CHICKEN LEG PIECE CHALLENGE | Wake'N'Bite #ShortsCHICKEN LOLLIOP vs CHICKEN LEG PIECE CHALLENGE | Wake'N'Bite #Shorts Aaj ka humara סרטון YouTube קצר מיוחד ...
טיפים וטריקים לארוחות עוף
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למתכוני אוכל עוף
בדוק את האתר שלנו