ביתארוחותארוחת בוקר

מתכוני ארוחת בוקר: התחלה טעימה ליום שלך

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ושום דבר לא מנצח להתחיל אותה בארוחה טעימה ומזינה. בין אם אתה איש מקצוע עסוק או הורה בבית, ארוחת בוקר דשנה נותנת את הטון להמשך היום שלך. אבל עם כל כך הרבה אפשרויות לארוחת בוקר בחוץ, זה יכול להיות קשה להחליט מה להכין. זה המקום שבו מתכוני ארוחת בוקר נכנסים לתמונה. ממנות קלאסיות כמו פנקייק וביצים מקושקשות ועד אפשרויות ייחודיות יותר כמו טוסט אבוקדו וקערות שייקים, יש אינספור מתכוני ארוחת בוקר לבחירה. לא רק שהמתכונים האלה מספקים לך את האנרגיה הדרושה כדי להתמודד עם היום שלך, אלא שהם גם מספקים את בלוטות הטעם שלך ומשאירים אותך שובע לאורך זמן. אז למה להסתפק בקערת דגני בוקר משעממת כשאפשר ליהנות מארוחת בוקר טעימה ומספקת? במאמר זה, נחקור כמה ממתכוני ארוחת הבוקר הטובים ביותר שבוודאי יהפכו למועדפים החדשים שלך.

מאכלי ארוחת בוקר נפוצים

לפני שנצלול לתוך המתכונים, בואו נסתכל על כמה ממאכלי ארוחת הבוקר הנפוצים ביותר. מזונות אלו הם מרכיבי יסוד בהרבה משקי בית וניתן לשלבם בדרכים שונות ליצירת ארוחה משביעה.

ביצים

ביצים הן מזון פופולרי לארוחת בוקר מסיבה כלשהי. הם לא רק מגוונים אלא גם מקור טוב לחלבון, ויטמינים ומינרלים. אתה יכול ליהנות מהם מבושלים, עלומים, מטוגנים או מקושקשים. הוסף כמה ירקות כמו תרד או פלפלים לביצים שלך עבור מנה נוספת של חומרים מזינים.

קוקר

שיבולת שועל היא אפשרות מזינה וממלאת ארוחת בוקר. הוא עשיר בסיבים ויכול לעזור בהורדת רמות הכולסטרול. אתה יכול להכין שיבולת שועל עם חלב או מים ולהוסיף תוספות כמו פירות, אגוזים ודבש לתוספת טעם.

פנקייקים

מי לא אוהב פנקייק? מנת ארוחת הבוקר הקלאסית הזו קלה להכנה ותמיד משביעה. אתה יכול להכין פנקייק עם מגוון של קמחים כמו חיטה, שקדים או קמח קוקוס. הוסיפו אותם עם כמה פירות יער טריים או קצפת לפינוק ארוחת בוקר דקדנטי.

רעיונות להכנת תפריט ארוחת בוקר מתכוני אוכל
שיבולת שועל חתוכה אפרסקים וקרם פלדה

אם יש לך בערך 8 שעות ו-10 דקות לבלות במטבח, שיבולת שועל של אפרסקים וקרם פלדה עשוי להיות מתכון סופר נטול גלוטן לנסות. מנה אחת מכילה 262 קלוריות , 9 גרם חלבון ו -10 גרם שומן . מתכון זה מגיש 4 ועולה 75 סנט למנה. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זה עובד היטב כארוחת בוקר. לכו לחנות וקחו אפרסקים, קינמון, מים ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 18% . הציון הזה גרוע למדי. אם אתה אוהב את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שיבולת שועל חתוכה מפלדת אפרסקים וקרם קוקוס , שיבולת שועל חתוכה פלדה אפרסקים "קרם" עם זרעי צ'יה ,ואפרסקים n "קרם" שיבולת שועל חתוכה פלדה עם זרעי צ'יה .

קראנץ' דגני בייגלה

קראנץ' דגני בייגלה יכול להיות בדיוק המתכון הצמחוני ללא חלב ולקטו אובו שחיפשתם. ארוחת בוקר זו מכילה 161 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -10 גרם שומן למנה. מתכון זה מגיש 18. עבור $1.14 למנה , מתכון זה מכסה 4% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש צ'יריוס קינמון תפוח, צ'יפס אפייה, בייגלה ואגוזי פקאן. זהו מתכון במחיר סביר לחובבי האוכל הדרומי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי לא כל כך מדהים של 22% . אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון קראנץ' דגנים אגוזים , דגני קינמון קראנץ ' וסופגניות קראנץ' דגנים .

קערות לחם לארוחת בוקר

קערות לחם ארוחת בוקר דורשות כ -40 דקות מההתחלה ועד הסוף. במנה עיקרית זו יש 340 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -20 גרם שומן למנה. עבור $2.02 למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משרת 4. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש מלח, ביצים, גבינת פונטינה ופטריות. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 31% . הציון הזה לא כל כך מדהים. נסה קערות לחם לארוחת בוקר ביצי בייקון וגבינה , קערות ארוחת בוקר כפריות וקערות ארוחת בוקר קייל למתכונים דומים.

לביבות ריקוטה לימון עם רוטב אוכמניות

לביבות ריקוטה לימון עם רוטב אוכמניות היא ארוחת בוקר שמגישה 12. תמורת 42 סנט למנה , מתכון זה מכסה 5% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. צופה בדמות שלך? מתכון צמחוני לקטו אובו זה מכיל 122 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -4 גרם שומן למנה. לכו לחנות וקחו ביצים, אגוז מוסקט טחון, חלב ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. 9 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די גרוע של 35% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם לביבות ריקוטה לימון עם רוטב אוכמניות , לביבות ריקוטה לימון עם רוטב אוכמניות , ולימון ריקוטה לביבות עם רוטב אוכמניות .

לחם שיבולת שועל דבש I

צריכים ארוחת בוקר צמחונית לקטו אובו ? לחם שיבולת שועל דבש אני יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מגיש 24 ומחירו 8 סנט למנה. מנה אחת מכילה 61 קלוריות , 2 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן . מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם יש לכם שמרים פעילים, דבש, נבט חיטה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותם. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 3 שעות ו-5 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. עם ציון של 15% , המנה הזו גרועה למדי. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם לחם דבש שיבולת שועל , לחם שיבולת שועל דבש ולחם שיבולת שועל דבש .

שיבולת שועל אפויה אוכמניות ואפרסק

אם יש לך בערך 55 דקות לבלות במטבח, שיבולת שועל אפויה של אוכמניות ואפרסק עשויה להיות מתכון צמחוני אדיר ללא גלוטן ולקטו אובו שכדאי לנסות. תמורת $1.04 למנה , אתה מקבל ארוחת בוקר שמגישה 9. מנה אחת מכילה 370 קלוריות , 15 גרם חלבון ו -12 גרם שומן . למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. אם יש לכם חלבונים, אוכמניות, חלב ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. עם ציון ספונקולרי של 47% , המנה הזו טובה. מתכונים דומים הם שיבולת שועל אפויה אוכמניות ואפרסק , שיבולת שועל אפויה אוכמניות אפרסק , ושיבולת שועל אפויה אוכמניות אפרסק .

פרנץ' טוסט מהיר

ניתן להכין את המתכון טוסט פרנץ' מהיר תוך 10 דקות בערך . מתכון צמחוני לקטו אובו מגיש 4 ומחירו 27 סנט למנה . ארוחת בוקר זו מכילה 110 קלוריות , 6 גרם חלבון ו -5 גרם שומן למנה. רק כמה אנשים אהבו באמת את המנה האמריקאית הזו. המתכון הזה מבית Allrecipes דורש לחם, ביצים, חלב וסוכר. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי לא כל כך אדיר של 21% . מתכונים דומים הם פרנץ' טוסט ביצים מהיר , פרנץ' טוסט שוקולד מהיר ופרנץ ' טוסט מושלם מהיר וקל .

פנקייק קל

לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים לארוחת בוקר, אז נסה את הפנקייק הפשוט. מנה אחת מכילה 253 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -10 גרם שומן . מתכון זה מגיש 4. תמורת 31 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . המתכון הזה מבית Allrecipes דורש סוכר, וניל, קמח וחלב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 5 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די גרוע של 35% . משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם פנקייק גרמני קל , פנקייק קטו קל ופנקייק תפוחי אדמה קל .

כיכר לימון פטל

כיכר לימון פטל היא קינוח צמחוני ללא חלב ולקטו אובו . תמורת 36 סנט למנה , מתכון זה מכסה 5% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -3 גרם חלבון , 5 גרם שומן ובסך הכל 158 קלוריות . המתכון הזה משרת 12. לכו לחנות וקחו מלח, סודה לשתייה, קליפת לימון ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-15 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי לא כל כך יוצא דופן של 15% . נסה כיכר לימון פטל , עוגת פטל לימון , וכיכר ארוחת בוקר פטל וקוקוס למתכונים דומים.

לנער ולטרוף

אם יש לך בערך 15 דקות לבלות במטבח, Shake and Scramble עשוי להיות מתכון מדהים ללא גלוטן, ראשוני וקטוגני שכדאי לנסות. מתכון זה מגיש 2 ועולה $1.93 למנה. מנה אחת מכילה 437 קלוריות , 29 גרם חלבון ו -32 גרם שומן . מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם יש לכם חלב, מלח ופלפל, גבינת צ'דר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. רק כמה אנשים באמת אהבו את ארוחת הבוקר הזו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי לא כל כך גדול של 37% . אם אתה אוהב את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון שייק שוקולד טבעוני שייק שייק! , שקד ג'וי ארוחת בוקר שייק - שייק חלבון קוקוס שוקולד , והשייק לבובסקי (המכונה גם שייק חלב רוסי לבן) .

סרטונים להכנת תפריט ארוחת בוקר אוכל בסגנון שונה
10 מתכונים קלים לארוחת בוקר10 מתכוני ארוחות בוקר קלים - להלן 10 מתכוני ארוחת בוקר קלים להכנה ובהחלט יעשו בחירה מצוינת עבור...
3 מתכוני ארוחת בוקר טעימים | גורדון רמזיהנה שלושה מתכוני ארוחת בוקר קלים לנסות במהלך השבוע! קרואסונים ממולאים של מרגז ופונטינה, ארוחת בוקר ביצים מתובלות ותרד...
מדהים! ארוחת בוקר מהירה מוכנה תוך 5 דקות! סופר קל וטעים!מדהים! ארוחת בוקר מהירה מוכנה תוך 5 דקות! קל וטעים! ביצים 4 קורט מלח קורט פלפל שחור בצל ירוק ...
ספיישל 4 מיליון מנויים: אמריקאי נגד ארוחת בוקר אנגלית מלאהאומרים שארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום, שאם תשאלו אותי קצת קשה להבין אותה. דבר אחד אנחנו יכולים להבין...
דירוג ארוחת בוקר מאנגליה (ארוחת בוקר אנגלית מלאה)מכנסיים קצרים #אנגלית מלאה.
טיפים וטריקים לארוחות ארוחת בוקר
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למתכוני אוכל ארוחת בוקר
בדוק את האתר שלנו