ביתארוחותארוחת בוקר

מתכוני ארוחת בוקר: התחלה טעימה ליום שלך

ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ושום דבר לא מנצח להתחיל אותה בארוחה טעימה ומזינה. בין אם אתה איש מקצוע עסוק או הורה בבית, ארוחת בוקר דשנה נותנת את הטון להמשך היום שלך. אבל עם כל כך הרבה אפשרויות לארוחת בוקר בחוץ, זה יכול להיות קשה להחליט מה להכין. זה המקום שבו מתכוני ארוחת בוקר נכנסים לתמונה. ממנות קלאסיות כמו פנקייק וביצים מקושקשות ועד אפשרויות ייחודיות יותר כמו טוסט אבוקדו וקערות שייקים, יש אינספור מתכוני ארוחת בוקר לבחירה. לא רק שהמתכונים האלה מספקים לך את האנרגיה הדרושה כדי להתמודד עם היום שלך, אלא שהם גם מספקים את בלוטות הטעם שלך ומשאירים אותך שובע לאורך זמן. אז למה להסתפק בקערת דגני בוקר משעממת כשאפשר ליהנות מארוחת בוקר טעימה ומספקת? במאמר זה, נחקור כמה ממתכוני ארוחת הבוקר הטובים ביותר שבוודאי יהפכו למועדפים החדשים שלך.

מאכלי ארוחת בוקר נפוצים

לפני שנצלול לתוך המתכונים, בואו נסתכל על כמה ממאכלי ארוחת הבוקר הנפוצים ביותר. מזונות אלו הם מרכיבי יסוד בהרבה משקי בית וניתן לשלבם בדרכים שונות ליצירת ארוחה משביעה.

ביצים

ביצים הן מזון פופולרי לארוחת בוקר מסיבה כלשהי. הם לא רק מגוונים אלא גם מקור טוב לחלבון, ויטמינים ומינרלים. אתה יכול ליהנות מהם מבושלים, עלומים, מטוגנים או מקושקשים. הוסף כמה ירקות כמו תרד או פלפלים לביצים שלך עבור מנה נוספת של חומרים מזינים.

קוקר

שיבולת שועל היא אפשרות מזינה וממלאת ארוחת בוקר. הוא עשיר בסיבים ויכול לעזור בהורדת רמות הכולסטרול. אתה יכול להכין שיבולת שועל עם חלב או מים ולהוסיף תוספות כמו פירות, אגוזים ודבש לתוספת טעם.

פנקייקים

מי לא אוהב פנקייק? מנת ארוחת הבוקר הקלאסית הזו קלה להכנה ותמיד משביעה. אתה יכול להכין פנקייק עם מגוון של קמחים כמו חיטה, שקדים או קמח קוקוס. הוסיפו אותם עם כמה פירות יער טריים או קצפת לפינוק ארוחת בוקר דקדנטי.

דיאטות מיוחדותדיאטות מיוחדותאין דרך טובה יותר להתחיל את היום מאשר…
אירוע מיוחדאירוע מיוחדהכנת ארוחת בוקר מרהיבה היא דרך מצוינת…
סרטוניםסרטוניםארוחת הבוקר נקראת לעתים קרובות הארוחה…
מנות ארוחת בוקרמנות ארוחת בוקרארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר…
משקאותמשקאותלכל אחד יש סגן בוקר בין אם זה קפה, תה או…
מסורתימסורתיארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר…
מתכוניםמתכוניםהתחל את הבוקר שלך כמו שצריך עם ארוחת…
טיפים וטריקיםטיפים וטריקים
רעיונות להכנת תפריט ארוחת בוקר מתכוני אוכל
עוגיות ארוחת בוקר מדגנים מלאים

עוגיות ארוחת בוקר מדגנים מלאים יכולות להיות בדיוק המתכון ללא מוצרי חלב שחיפשתם. תמורת 80 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 18 מנות עם 324 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -21 גרם שומן כל אחת. 457 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -50 דקות . אנשים רבים מאוד אהבו את ארוחת הבוקר הזו. תערובת של שמן קנולן, קינמון טחון, שוקולד צ'יפס חצי מתוק וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 58% . ציון זה טוב. נסו את "בראוניז מדגנים מלאים" - בריא ללב, לחם דלעת מדגנים מלאים , ודלעת ממולאת - אורז ועוף מדגנים מלאים למתכונים דומים.

חטיפי גרנולה עם חמוציות ואגוזים

אם אתם רוצים להוסיף עוד מתכונים צמחוניים ללא גלוטן ולקטו-אובו לאוסף שלכם, חטיפי גרנולה עם חמוציות ואגוזים עשויים להיות מתכון שכדאי לכם לנסות. מתכון זה מכין 24 מנות עם 149 קלוריות , 5 גרם חלבון ו -7 גרם שומן כל אחת. תמורת 29 סנט למנה , מתכון זה מכסה 6% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ-Allrecipes יש מעריץ אחד. מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כ -45 דקות . לכו לחנות וקנו חמוציות, שיבולת שועל לבישול, שיבולת שועל מיושנת ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. זה מתאים גם כארוחת בוקר. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 45% . הציון הזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים הבאים: לחם חמוציות ואגוזים , עוגיות שוקולד לבן עם חמוציות ואגוזי מקדמיה , וחטיפי גרנולה עם קינואה וחתיכות שוקולד מריר .

מיני מאפינס כתומים

מיני מאפינס תפוזים הם ארוחת בוקר צמחונית מבוססת על חלבון אובו . מתכון זה מספיק ל-24 מנות. תמורת 13 סנט למנה , מתכון זה מכסה 2% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 116 קלוריות , 1 גרם חלבון ו -3 גרם שומן . למתכון זה מ-Taste of Home יש מעריץ אחד. אם יש לך אבקת אפייה, ביצה, קמח ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. מההכנה ועד לצלחת, מתכון זה אורך בערך 35 דקות . בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 0% , ציון שניתן לשפר. מיני מאפינס בננה טופי צ'יפס , חורי סופגניות דלעת ללא גלוטן (הידועים גם כמיני מאפינס) , ומאפינס בננה מיני שוקולד צ'יפס ופשתן דומים מאוד למתכון זה.

רולי קינמון

הכנת לחמניות קינמון אורכת כ -35 דקות מתחילתן ועד סופן. מתכון ללא מוצרי חלב זה מספיק ל-12 מנות ועולה 43 סנט למנה . מנה אחת מכילה 179 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . מתכון זה מ-Taste of Home דורש בצק לחם, צימוקים, תפוח חמצמץ ואגוזי פקאן. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא מושלם. הוא עובד היטב כארוחת בוקר זולה. עם ציון ספונית של 33% , המנה הזו די גרועה. אם אתם אוהבים את המתכון הזה, תסתכלו על מתכונים דומים אלה: Bon "Apple" Tite Cinnamon Rolls , Cinnamon Rolls , ו- Cinnamon Rolls מאת Bing .

פנקייקים מיני-צ'יפס עם קקאו

פנקייקים מיני-צ'יפס עם קקאו דורשים כ -30 דקות מההתחלה ועד הסוף. תמורת 98 סנט למנה , תקבלו ארוחת בוקר ל-4 סועדים. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -13 גרם חלבון , 29 גרם שומן , ובסך הכל 588 קלוריות . המתכון מוגש לכם על ידי Taste of Home. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. לכו לחנות וקנו תמצית וניל, שוקולד צ'יפס חצי מתוק, חמאה ועוד כמה דברים להכנה היום. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון סופגני מוצק של 46% . מתכונים דומים הם פנקייקים עם חלבון קקאו , עוגת שיפון קקאו , וקאפקייקס קקאו ללא מוצרי חלב עם מילוי חמאת בוטנים וציפוי מרשמלו .

מרק נקניקיות תפוחי אדמה והודו

אם אתם רוצים להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן לרפרטואר שלכם, מרק תפוחי אדמה ונקניקיות הודו עשוי להיות מתכון שכדאי לכם לנסות. מתכון זה מנה ל-4 סועדים ועולה 2.46 דולר למנה. מנה אחת מכילה 737 קלוריות , 29 גרם חלבון ו -43 גרם שומן . הוא עובד בצורה הטובה ביותר כמנה עיקרית, ומוכן תוך כ -40 דקות . לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-5 יגידו שהוא פגע במקום. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. לכו לחנות וקנו קילבסה הודו, מים, מרגרינה ועוד כמה דברים כדי להכין אותו היום. עם ציון Spoonacular של 80% , המנה הזו טובה. מתכונים דומים כוללים נקניקיית הודו, ארוחת בוקר מקושקשת עם מנגולד ובטטה , מרק קייל ובטטה צלויה עם נקניקיית עוף , ובולט הודו ונקניקיות .

לחם דלעת שוקולד

המתכון ללחם דלעת ושוקולד יכול להיות מוכן בכשעה ו-25 דקות . מנה אחת מכילה 219 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -7 גרם שומן . מתכון ללא מוצרי חלב זה מספיק ל-32 מנות ועולה 34 סנט למנה . אדם אחד שמח שניסה את המתכון הזה. הוא עובד היטב כארוחת בוקר במחיר סביר מאוד. הוא מוגש לכם על ידי Taste of Home. אם יש לכם מים, מלח, סוכר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין אותו. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון כף של 31% , וזה לא כל כך טוב. מתכונים דומים כוללים לחם דלעת חמוציות , לחם דלעת חלבוני נעים ולחם ארוחת בוקר מתובל דלעת ללא גלוטן .

עוגות חמות עם קומפוט אוכמניות טעים

לחמניות חמות עם קומפוט אוכמניות טעים דורשות בערך 40 דקות מתחילתה ועד סופה. ארוחת בוקר זו מכילה 596 קלוריות , 19 גרם חלבון ו -24 גרם שומן למנה. מתכון זה מתאים ל-4 מנות ועולה 2.1 דולר למנה. תערובת של חלב חמאה, ביצים, קמח וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליכם על ידי Foodnetwork. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. זוהי אפשרות טובה אם אתם מקפידים על תזונה צמחונית לקטוא-אובו . בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון ספונאקולרי מוצק של 51% . מתכונים דומים כוללים לחמניות חמות , פודינג לחם עם קומפוט אוכמניות עם סבאון גבינה רכה , ופנקייקים מקמח קוקוס עם קומפוט אוכמניות ודבש .

לחם בננה ואגוזים - (האהוב עליי)

לחם בננה ואגוזים - (האהוב עליי) הוא מתכון צמחוני לקטו-אובו עם 12 מנות. תמורת 26 סנט למנה , מתכון זה מכסה 3% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 189 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -7 גרם שומן . מההכנה ועד להצלחת, המתכון לוקח כשעה ו-10 דקות . אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. הוא עובד היטב כארוחת בוקר זולה. אם יש לך ביצה, קינמון, סודה לשתייה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. הוא מובא אלייך על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, מתכון זה מקבל ציון ספוניקולרי של 0% , וזה גרוע מאוד (אבל עדיין ניתן לתיקון). מתכונים דומים כוללים לחם בננה ואגוזים בשוקולד , לחם בננה ואגוזים בקוקוס , ולחם בננה ואגוזים ללא גלוטן של סקרן ג'ורג' .

סלט תפוזים ושקדים

אם אתם רוצים להוסיף עוד מתכונים צמחוניים ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליתיים ולקטו-אובו לקופסת המתכונים שלכם, סלט תפוזים ושקדים עשוי להיות מתכון שכדאי לכם לנסות. תמורת 1.29 דולר למנה , תקבלו ארוחת בוקר ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 312 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -19 גרם שומן . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מוגש לכם על ידי Foodnetwork. תערובת של תפוזי טבור, מלח ופלפל, חסה רומית וקומץ מרכיבים נוספים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כ -10 דקות . בסך הכל, המתכון הזה מקבל ציון די טוב של 76% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהבו גם מתכונים כמו סלט אבוקדו ותפוזים עם רוטב תפוז-ג'ינג'ר , עוגת תפוזים ושקדים מרוקאית , ועוגת שקדים עם ריבת תפוזים .

סרטונים להכנת תפריט ארוחת בוקר אוכל בסגנון שונה
10 מתכונים קלים לארוחת בוקר10 מתכוני ארוחות בוקר קלים - להלן 10 מתכוני ארוחת בוקר קלים להכנה ובהחלט יעשו בחירה מצוינת עבור...
3 מתכוני ארוחת בוקר טעימים | גורדון רמזיהנה שלושה מתכוני ארוחת בוקר קלים לנסות במהלך השבוע! קרואסונים ממולאים של מרגז ופונטינה, ארוחת בוקר ביצים מתובלות ותרד...
מדהים! ארוחת בוקר מהירה מוכנה תוך 5 דקות! סופר קל וטעים!מדהים! ארוחת בוקר מהירה מוכנה תוך 5 דקות! קל וטעים! ביצים 4 קורט מלח קורט פלפל שחור בצל ירוק ...
ספיישל 4 מיליון מנויים: אמריקאי נגד ארוחת בוקר אנגלית מלאהאומרים שארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום, שאם תשאלו אותי קצת קשה להבין אותה. דבר אחד אנחנו יכולים להבין...
דירוג ארוחת בוקר מאנגליה (ארוחת בוקר אנגלית מלאה)מכנסיים קצרים #אנגלית מלאה.
טיפים וטריקים לארוחות ארוחת בוקר
ההשפעה של דילוג על ארוחת בוקר על הבריאות והפרודוקטיביותארוחת הבוקר מכונה לרוב הארוחה החשובה ביותר ביום. הסיבה לכך היא שהוא מספק לגוף חומרים מזינים ואנרגיה חיוניים כדי להתחיל את היום נכון. עם…קרא עוד
היתרונות של להתחיל את היום עם ארוחת בוקר מזינהארוחת הבוקר מכונה לרוב הארוחה החשובה ביותר ביום, ולא בכדי. ארוחת בוקר מזינה יכולה לספק יתרונות רבים לרווחה הפיזית והנפשית כאחד. במאמר זה, נחקור את הדרכים השונות שבהן להתחיל את היום עם ארוחת בוקר מזינה יכולה לשפר את הבריאות והאושר הכלליים שלך.קרא עוד
היתרונות של שילוב מזונות על בשגרת ארוחת הבוקר שלךארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום וחיוני להתחיל את היום ברגל ימין. שילוב מזונות-על בשגרת ארוחת הבוקר שלך יכול להוביל למגוון…קרא עוד
הנוחות והיתרונות של הכנת ארוחה לארוחת בוקרהכנת ארוחה היא טרנד פופולרי הכולל הכנת ארוחות מבעוד מועד כדי לחסוך זמן ולשפר את הבריאות והרווחה הכללית. הכנת ארוחה לארוחת הבוקר יכולה…קרא עוד
ההשפעות השליליות של דילוג על ארוחת בוקר על הבריאות והפרודוקטיביותדילוג על ארוחת בוקר הפך להרגל נפוץ עבור אנשים רבים, אך ההשפעות של התנהגות זו עשויות להיות מרחיקות לכת. מירידה ברמות התפוקה ועד לסיכון…קרא עוד
טיפים להכנת ארוחת בוקר מאוזנת ומשביעה בתקציב נמוךלהתחיל את היום עם ארוחת בוקר מאוזנת ומשביעה היא חיונית לבריאות ולבריאות הכללית. עם זאת, עם העליות העלויות של מזון ומצרכים, ארוחת בוקר מזינה בתקציב יכול להיות אתגר. מאמר זה יספק טיפים וטריקים לתכנון והכנת ארוחת בוקר מאוזנת שלא תפרוץ את הכיס.קרא עוד
היתרונות של ארוחת בוקר עשירה בחלבונים לירידה במשקל ולבניית שריריםארוחת בוקר עשירה בחלבון היא דרך מצוינת להתחיל את היום ולהתקין את הגוף לירידה במשקל ולבניית שרירים. אכילת ארוחת בוקר עשירה בחלבון יכולה…קרא עוד
מתכוני ארוחת בוקר בריאים וטעימים לבקרים עמוסיםלהתחיל את היום עם ארוחת בוקר בריאה נותן את הטון להמשך היום. עם זאת, בקרים עמוסים יכולים להקשות על מציאת הזמן והאנרגיה להכין ארוחה מזינה.…קרא עוד
דרכים טעימות ויצירתיות ליהנות מביצים לארוחת בוקרביצים הן מצרך נהדר לארוחת בוקר שניתן ליהנות ממנה במגוון מנות. בין אם אתם מעדיפים מנות ביצים מסורתיות, מתכונים יצירתיים או חלופות בריאות יותר, יש הרבה דרכים טעימות ליהנות מביצים לארוחת הבוקר. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על איך ליהנות מביצים לארוחת בוקר!קרא עוד
ההיסטוריה העשירה והמשמעות התרבותית של ארוחת בוקר מסביב לעולםלארוחת הבוקר, הארוחה הראשונה של היום, יש היסטוריה עשירה ומשמעות תרבותית המשתנה ברחבי העולם. מימי קדם ועד היום, ארוחת הבוקר התפתחה…קרא עוד
רעיונות נוספים לתפריט הקשורים למתכוני אוכל ארוחת בוקר
בראנץ'
עוף
ארוחת ערב
ארוחת צהריים
בדוק את האתר שלנו

אנו משתמשים בקובצי Cookie הנחוצים כדי שהאתר שלנו יפעל. אנו רוצים להגדיר עוגיות נוספות כדי להבין את השימוש באתר, לבצע שיפורים באתר ולזכור את ההגדרות שלך.
אנו משתמשים גם בקובצי Cookie שהוגדרו על ידי אתרים אחרים כדי לסייע בהעברת תוכן מהשירותים שלהם.